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병아리콩샐러드

운영자 3 3,523 4 31 2020.05.06 09:00

 

안녕하세요 여러분 

잘먹고 잘사는법 입니다.


오늘 알려드릴
특급 레시피!




병아리콩샐러드


 분량   

   1인분

 난이도   

   ☆☆

 예상시간   

    30분



 
재료



병아리콩 1줌

어린잎 채소믹스 1개

데친 브로콜리 1/4개

아보카도 1/3개

발사믹 식초 적당량

올리브유 조금

올리고당 조금







1. 병아리콩은 깨끗이 씻어서 물에 5~6시간 정도 불려주세요.



2. 냄비에 병아리콩과 물을 넣고 5~6분정도 삶아줍니다.



3. 어린잎 채소를 깨끗이 씻어 찬물에 담가둡니다.



4. 아보카도, 데친브로콜리, 삶은 병아리콩, 

아보카도를 먹기좋게 잘라줍니다.



5. 발사믹식초, 올리브유, 올리고당으로 소스도 만들어줍니다.



6. 접시에 어린잎 채소와 잘라준 야채, 병아리콩을 넣고

소스를 뿌려주면 완성입니다.











알록달록 예쁘고 건강한

병아리콩샐러드완성




다이어트에 효과가 좋은

병아리콩샐러드를 만들어보세요! 







병아리콩의 효능이 궁금하다면!?


 







 

Comments

보디밥 2020.09.19 10:07
감사함니다
차애주 2020.12.10 22:33
벼마리 콩샐러드
GUEST3212841 2021.10.14 18:35
!.


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