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단백질공급에좋은음식3가지

운영자 1 1,949 2 18 2020.04.26 09:00

 

 

안녕하세요 여러분
잘먹고 잘사는법 입니다.



나에게 필요한
정보만 쏙쏙!
오늘의 건강정보

 





<단백질공급에 좋은 음식 3가지>








1. 두부



두부는 100그램당 단백질 9그램이 들어 있는 고단백식품입니다. 

 두부는 여덟 가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며

 마그네슘, 구리, 아연, 비타민 B1까지 풍부하다.








2. 그릭 요거트


그릭 요거트 작은 통 하나에 단백질 17그램이 들어 있습니다. 

근육 회복에 효과가 좋습니다. 단 무지방, 플레인을 골라야 합니다.







3. 닭가슴살



닭가슴살은 질 높은 단백질이 함유되어 있습니다. 

 또한 근육발달, 인체조직의 재생과 성장을 돕는 필수 아미노산까지 

함유하고 있어 근육을 키우시는 분들에게 효과적입니다.










닭가슴살의 효능이 궁금하다면!?


(이미지를 클릭하시면 효능 설명으로 넘어갑니다) 







닭가슴살을 이용한 음식 레시피가 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 레시피 설명으로 넘어갑니다) 








 

Comments

보디밥 2020.11.22 18:32
감사함니다
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