대메뉴01


건강정보

BEST 게시글

산모모유수유에좋은음식3가지

운영자 0 1,310 3 15 2020.04.30 09:00

 

안녕하세요 여러분
잘먹고 잘사는법 입니다.



나에게 필요한
정보만 쏙쏙!
오늘의 건강정보

 





<산모 모유수유에 좋은 음식 3가지>








1. 굴


산후 회복을 도울 뿐만 아니라 

모유를 분비하는 데에도 효과적인데, 

모유수유에 있어 필수 영양소로 꼽히는

 엽산이 풍부하게 함유되어 있다.

 엽산은 모유 분비 외에도 빈혈을 예방 해준다.








2. 두유


두유에는 모유가 잘 나오도록 도와주는 단백질

 지방이 함유되어 있어 모유 수유 시 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 

아기에게 모유를 먹이기 30분 전에 

엄마가 먼저 두유를 먹어주는 것이 좋은데, 

단 당류 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋다.






3. 찹쌀


찹쌀에 함유된 비타민 및 여러 무기질 성분은

 임산부의 건강에도 효과적입니다. 

특히 찹쌀은 모유가 잘 나오도록 하는데 많은 도움이 됩니다.











찹쌀의 효능이 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 효능 설명으로 넘어갑니다) 






찹쌀을 이용한 음식 레시피가 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 레시피 설명으로 넘어갑니다) 








 

Comments

대메뉴01