대메뉴01


건강정보

BEST 게시글

갱년기에좋은음식3가지

운영자 1 2,651 2 22 2020.05.06 09:00

 

안녕하세요 여러분
잘먹고 잘사는법 입니다.



나에게 필요한
정보만 쏙쏙!
오늘의 건강정보

 





<갱년기에 좋은 음식 3가지>








1. 석류


석류는 중년의 여성들에게 효과적이기로 유명한 음식입니다. 

석류에 함유된 천연 에스트로겐 성분이 여성들의 

젊음과 건강을 유지하도록 돕기 때문입니다.

폐경이 오는 중년 여성들의 경우 에스트로겐 수치가 

계속 떨어지기 때문에 석류로 이를 충족시켜 주면 도움이 됩니다.








2. 크랜베리


방광염은 갱년기 여성이 잘 걸리는 질병 중 하나입니다. 

외부생식기인 질과 항문 주위의 균이 짧은 요도를 통해

 방광으로 올라가 생기는 것인데, 

크랜베리는 항문이나 질 주위의 유해한 세균의 침투를 

방지하는 역할을 해서 방광염과 신장염을 비롯한 ​질환을 예방해줍니다.








3. 병아리콩


병아리콩에 풍부하게 함유되어 있는 이소플라본은 

여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 

갱년기가 되면 여성호르몬이 급격하게 떨어지는데, 

이런 부족을 이소플라본이 채울 수 있기 때문에 갱년기 증상이 완화됩니다











병아리콩의 효능이 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 효능 설명으로 넘어갑니다) 





병아리콩을 이용한 음식 레시피가 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 레시피 설명으로 넘어갑니다)









 

Comments

보디밥 2021.10.06 17:58
감사함니다
대메뉴01