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신진대사촉진에좋은음식3가지

운영자 15 2,260 3 23 2020.05.07 09:00

 

안녕하세요 여러분
잘먹고 잘사는법 입니다.



나에게 필요한
정보만 쏙쏙!
오늘의 건강정보

 





<신진대사 촉진에 좋은 음식 3가지>








1. 고추


고추에는 많이 들어있는 캡사이신 성분은 

식사로 인한 열 생산을 촉진합니다.

실제로 한 연구에선 2.56mg의 캡사이신이 20.5% 가량 

신진대사 촉진 효과를 주는 것을 확인했습니다.

또한 매운 맛의 자극이 교감신경을 활성화시켜 

에너지가 활발히 소비되도록 하는 기능을 합니다. 









2. 시나몬 


시나몬 역시 신진대사를 촉진하는 데에 도움이 됩니다.

특히 시나몬은 인슐린 민감성 개선에 뛰어납니다. 

연구에 따르면 시나몬을 꾸준히 섭취하면 

공복 혈당을 30% 가까이 낮추는 것으로 나타났습니다. 

혈당 수치가 안정되면 포만감이 지속되고, 

단 음식에 대한 욕구가 줄어 식사 조절에도 도움이 됩니다.








3. 꽁치


꽁치에 다량 함유되어 있는 미네랄과 타우린 성분은

인체의 신진대사를 돕고 암을 예방하는 효과가 있습니다.










꽁치의 효능이 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 효능 설명으로 넘어갑니다) 





꽁치을 이용한 음식 레시피가 궁금하다면!?

(이미지를 클릭하시면 레시피 설명으로 넘어갑니다)









 

Comments

보디밥 2020.09.29 18:05
감사함니다
보디밥 2021.10.06 17:59
감사함니다
보디밥 2021.10.06 18:00
감사함니다
보디밥 2021.10.06 18:00
감사함니다
보디밥 2021.10.06 18:00
감사함니다
보디밥 2021.10.06 18:00
감사함니다
보디밥 2021.10.06 18:00
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보디밥 2021.10.06 18:00
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보디밥 2021.10.06 18:00
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보디밥 2021.10.06 18:00
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보디밥 2021.10.06 18:00
감사함니다
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